Le type de méditation que nous proposons à Morges est centré sur le corps
Le corps est un guide précieux pour nous intérioriser. Nous mettre à son écoute nous ouvre à la présence à la respiration, au senti de nos membres et à la perception plus fine de nos organes des sens.
Cela nous ouvre à un état intérieur privilégié, débarrassé du stress et de l’agitation habituelle, nous offrant ainsi une occasion de prendre du recul sur tous nos soucis et de goûter ainsi un moment de paix intérieure.
Nous appelons notre méditation : Assise Physique Vivante à Morges
Nous nous mettons à l’écoute de notre corps pour neutraliser notre mental et éviter les pensées perturbatrices.
Le terme « Assise » ne signifie pas qu’il s’agit de notre posture, mais plutôt que nous nous installons dans notre corps de la manière qui nous convient le mieux. Cela peut donc se traduire par des positions très différentes qui peuvent aller de la position debout à la position en lotus, en passant par bien d’autres postures, donc celle qui est assise. La position peut changer durant la méditation. Elle est appelée « Physique » car elle concerne le corps qui est notre porte d’entrée dans notre intériorité, préservée des perturbations du mental. « Vivante » parce que notre corps s’adapte à ce qui se passe en nous et peut donc nous amener à changer de position, tout en restant très présents à nos gestes.
La marche consciente ainsi que l’assise est un apprentissage, un entraînement à la présence
L’Assise Physique Vivante peut être assimilée à la marche consciente par le fait que nous sommes tournés vers notre corps, pour le sentir et comprendre ce qu’il a à nous dire. Bien évidemment c’est un apprentissage qui nécessite de l’entraînement comme pour toute autre activité (sport, musique, peinture, etc.). Nous pouvons ainsi mieux nous tourner vers notre intériorité et laisser le moins de place possible au mental.
Cette démarche ne nous est pas habituelle car notre ego a tendance à se référer à l’extérieur, pour comparer, juger, surveiller…. Mais elle a le grand avantage de nous ramener à l’instant présent, nous apaiser et alimenter notre recherche intérieure.
Nos soirées hebdomadaires de méditation à Morges (Préverenges)
Une préparation à l’entrée dans l’assise par un temps de mouvements guidés permet de prendre contact avec notre corps et de le préparer à se mettre en assise. Puis un conseil est donné pour choisir une partie du corps ou une fonction sur laquelle concentrer son attention, afin d’entrer dans la présence au corps sans donner de place au mental. Après avoir choisi sa position chacun entre dans sa méditation et petit à petit la présence au corps peut s’approfondir et nous ouvrir à un état de bienveillance et d’accueil envers nous-même.
A la fin de l’assise un temps de partage avec l’animateur est proposé pour exprimer ce qui a été vécu durant la méditation. Cette « mise en mots » est importante car elle permet d’une part de prendre conscience de ce que notre corps nous a permis de découvrir sur nous-même, et d’autre part de mieux nous accueillir dans ce que nous considérons souvent être des défauts, mais qui ne sont que des illustrations de notre conditionnement inconscient. Nos découvertes peuvent aussi nous éclairer sur nos qualités propres et nos potentialités vers une vie épanouie.
Vers une meilleure connaissance de nous-même à Morges
Les enseignements que nous tirons de nos assises nous permettent de mieux comprendre notre manière de fonctionner et de nous comporter dans diverses situations, donc de mieux nous connaître intérieurement. Cela nous ouvre ainsi à un meilleur accueil de nous même et des autres et à une vie plus harmonieuse que ce soit au travail ou dans le privé.
Mais il est important que ce que nous apprenons sur nous, se traduise en actes pour que nos connaissances ne restent pas théoriques et soient ancrées dans le concret et s’incarnent ainsi dans des actes spécifiques.
L’Assise Physique Vivante est un outil précieux de recherche intérieure
Elles sont animées par l’association ACT
Son siège est à Primarette en Isère. Il existe une vingtaine de groupe en France. Cette association a été créée il y a 20 ans par René Chapus, psychanalyste corporel et conférencier. C’est donc une association d’entraide et de recherche entre ses membres. en savoir plus : asso-act.fr
Informations pratiques méditation à Morges
Les soirées hebdomadaires ont lieu les mercredi soir à 19h15 au « Centre de Soi », avenue du Rionzi 1, 1028 Préverenges.
Pour faire connaissance avec ce type de méditation, il est possible de participer gratuitement en tant qu’invité à quelques soirées en s’adressant au responsable : Michel Guillemin (079 212 73 51).
